冬季要注意保護(hù)保健鼻子

     中醫(yī)認(rèn)為，鼻為肺竅，是呼吸系統(tǒng)的門戶，也是邪氣侵犯肺臟的主要通路。所以，臨床上可通過鼻的異常表現(xiàn)而推斷出肺臟的病變情況。鼻塞、流涕、嗅覺不靈，甚至鼻翼扇動(dòng)、咳嗽喘促等異常現(xiàn)象，均可作為呼吸道及肺臟的系列病理變化的診斷依據(jù)。尤其在寒冷的冬季，致病菌的黏附和冷空氣的刺激將導(dǎo)致鼻黏膜易感，常引發(fā)哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加強(qiáng)對(duì)鼻及其他呼吸道器官的防護(hù)，不但能防感冒，還是預(yù)防呼吸道及心肺感染的關(guān)鍵。
　　耐寒鍛煉

　　應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉，尤其是秋冬季節(jié)的耐寒鍛煉。要堅(jiān)持戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。特別是一年四季要注意用冷水洗鼻，如在早晚洗臉之后，堅(jiān)持用自來水洗鼻。這不但可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)寒冷氣候的適應(yīng)能力，還能及時(shí)把細(xì)菌病毒、灰塵、花粉等致病微生物、過敏源清除掉，從而預(yù)防與減少感冒。

　　調(diào)整飲食

　　鼻腔與肺氣相通，惡燥熱、惡嚴(yán)寒。因此秋冬季節(jié)的飲食宜溫宜滋潤(rùn)。如天氣寒冷時(shí)，應(yīng)常吃些蔥、姜、蘇葉、白芷等有宣通肺氣作用的藥食。從中秋之后直到初春通常氣候比較干燥，常吃些梨、藕、香蕉、銀耳、蘿卜、胡蘿卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤(rùn)燥作用的藥食，少吃辛辣刺激與過于燥烈的食物，可以防止因上火對(duì)鼻腔造成傷害。食堂承包公司榮茂膳食m.kuangmm.com

　　保濕防寒

　　自然界有大氣候，每個(gè)人的鼻腔內(nèi)都有小氣候，調(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)環(huán)境，使之保持溫暖濕潤(rùn)。在寒潮、冷空氣過境的天氣里，尤其要注意鼻部的保暖，同時(shí)可適時(shí)進(jìn)行局部加溫。如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔癢不干凈時(shí)，可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔，也可以用開水的蒸氣噓一噓，不能用手指挖，以免損傷鼻黏膜引起炎癥；冬天長(zhǎng)時(shí)間呆在有暖氣的居室內(nèi)易使鼻腔干燥，可向室內(nèi)灑水或在鼻腔內(nèi)滴復(fù)方薄荷油。

　　局部按摩

　　按摩鼻部可促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防感冒和鼻病，同時(shí)使鼻部皮膚滋潤(rùn)光澤，有駐顏養(yǎng)容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時(shí)針、逆時(shí)針各10次。