?空心菜富含多種營養素，且熱量低，是健康飲食的優質選擇。含大量維生素 C（增強免疫力）、維生素 B 族（促進代謝）及胡蘿卜素（轉化為維生素 A，護眼明目）。那么，下面
東莞蔬菜配送小編講解一下空心菜做法多樣，以突出鮮嫩口感為主，常見做法有：
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清炒空心菜
簡單快捷：熱油爆香蒜末，放入空心菜翻炒至變軟，加少許鹽、生抽調味，出鍋前淋香油，蒜香與菜香融合，清爽解膩。
腐乳炒空心菜
經典搭配：用腐乳（或南乳）調成醬汁，與空心菜同炒，腐乳的咸香賦予蔬菜獨特風味，是廣東、廣西等地的特色做法。
蒜蓉豆豉炒空心菜
濃郁入味：豆豉的咸鮮與蒜蓉的辛辣結合，大火快炒鎖住水分，適合喜歡重口味的人群。
涼拌空心菜
夏日清爽：將空心菜焯水后過涼，加蒜末、生抽、醋、辣椒油等拌勻，口感脆嫩，開胃消暑。
空心菜湯
清淡營養：與雞蛋、番茄同煮，或簡單用清水煮沸加鹽，湯色清亮，突出蔬菜本味。
小貼士：空心菜易熟，烹飪時需 “大火快炒”，避免久炒導致軟爛、出水，失去脆嫩口感。
