清明前后，正是春季人體血液旺盛的時候，所以我們一定要在膳食管理上做好充分的工作。都說春季養陽，需要進補，那么肯定是要相對應的進補些辛溫食物。需要進補哪些合適的食物在上一篇：“食堂承包:春日養陽十一大蔬菜”中我們已經介紹得很清楚。想要保持好我們的身體機能最好還是要做到陰陽平衡，注意生活起居的平衡。

    NO.1 運動：春季是比較乏力的一個季節，多做運動有助于身體的放松，使心情開朗。老年人可以在飯后多去散散步。但是食堂承包膳食管理專家提醒活動時不可盲目加大運動量，要量力而行，以運動結束后身體感覺舒暢為基準。

    NO.2 睡眠：“春困秋乏”，這的季節特別容易犯困，這里我們也要提醒要保持早睡早起的良好習慣，保證好睡眠的質量，最好每天晚上10點就能入睡。中午如果有時間，最好補個午覺，半小時至一小時即可，睡太多了反而影響精神，越睡越困的哦。

    NO.3 保暖：春天也是個高血壓多發病的時期，如果身體體質比較差的很容易產生眩暈、失眠等癥。為了能夠預防好我們的身體健康，大家一定好做到“春捂秋凍”的養生原則，注意保暖工作，細心應對這氣溫多變的季節。

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